Conférence CESI | La problématique du sommeil pour les actifs
Dans cette page :
- Thématique et programme de la conférence
- Une experte au service de votre bien-être
- S’inscrire à la conférence
Le mardi 21 janvier 2025, à 17h30, notre campus CESI de Strasbourg accueillera une conférence dédiée au sommeil, un enjeu crucial pour plus de la moitié des professionnels actifs.
Animée par Lioubov GRIGORIEVA, consultante et fondatrice de Spotymind, cette conférence s’adresse à tous ceux qui souhaitent comprendre et surmonter les problèmes de sommeil grâce à des solutions simples et efficaces.
Thématique et programme de la conférence
Des outils concrets pour des résultats immédiats
À l’issue de la Masterclass, chaque participant repartira avec des bonus exclusifs :
- Un tracker quotidien (fichier Excel pré-rempli et personnalisable) pour suivre vos progrès.
- Un audio pratique de 30 minutes avec un exercice pour favoriser l’endormissement.
- Un guide avec 100 conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.
- Un guide spécifique pour s’endormir rapidement.
- Un guide avec 3 tests pour définir votre chronotype et ajuster vos habitudes en conséquence.
Ce n’est pas une simple théorie !
Vous bénéficierez d’une feuille de route concrète et facile à appliquer, conçue pour les professionnels actifs et pressés, afin d’obtenir des résultats dès les 2 premières semaines.
Comment s’endormir rapidement et dormir 8 heures sans se réveiller ?
Cette conférence de 1 heure sera organisée autour de 5 actions clés, faciles à mettre en place, pour garantir un bon sommeil :
- Sans techniques complexes.
- Sans investissement de temps supplémentaire.
- Sans somnifères.
Au programme :
Introduction
Un module stratégique pour comprendre ce qu’il faut absolument savoir sur le sommeil au 21ᵉ siècle.
Partie 1 : Comprendre le sommeil
Définir ce qu’est réellement le sommeil et identifier sur quoi agir concrètement pour l’améliorer.
Partie 2 : Homéostasie réactive
Apprendre à préparer efficacement votre sommeil, pour aborder la nuit dans les meilleures conditions.
Partie 3 : Homéostasie prédictive
Mettre en place des stratégies pour enclencher le sommeil de manière naturelle et rapide.
Partie 4 : Prendre le contrôle
Adopter les bonnes pratiques pour maîtriser votre sommeil et dormir profondément quand vous en avez besoin.
Une experte au service de votre bien-être
Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’industrie du bien-être, Lioubov GRIGORIEVA combine un parcours riche et diversifié :
- Ancienne cheffe d’entreprise et consultante spécialisée dans l’accompagnement des professionnels.
- Triple diplômée en droit, management et pédagogie.
- 900 heures de formation en psychologie et ingénierie pédagogique.
- 230 heures de consultation auprès de professionnels actifs.
Forte de son expertise, elle a conçu une méthode pragmatique et innovante qu’elle partagera lors de cette conférence.